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सबसे अच्छा चलने का साधन चुनने से आपको सुरक्षित रहने में मदद मिल सकती है। यह आपको अधिक स्वतंत्र होने में भी मदद कर सकता है। सही गतिशीलता सहायता आपके संतुलन और ताकत पर निर्भर करती है। यह इस पर भी निर्भर करता है कि आपको कितने समर्थन की आवश्यकता है। कई वृद्ध वयस्क प्रतिदिन चलने में सहायता का उपयोग करते हैं। नीचे दी गई तालिका दर्शाती है कि लोग इन उपकरणों का कितनी बार उपयोग करते हैं:
गतिशीलता उपकरण | डिवाइस का उपयोग करने वाले 65+ वयस्कों का प्रतिशत |
|---|---|
बेंत | 16.4% |
वॉकिंग फ़्रेम (वॉकर) | 11.6% |
सही गतिशीलता सहायता का उपयोग करने से गिरने को रोकने में मदद मिल सकती है। यह आपको स्वतंत्र रहने में भी मदद करता है। चलने का ढाँचा बेंत की तुलना में अधिक सहारा देता है। लेकिन बेंत हल्की और ले जाने में आसान होती है। जब आप घूमें तो आपको सुरक्षित और आत्मविश्वासी महसूस करना चाहिए।
यदि आपको चलने में थोड़ी सहायता की आवश्यकता हो तो छड़ी का प्रयोग करें। इसे ले जाना आसान है और संतुलन संबंधी छोटी समस्याओं के लिए यह अच्छा है।
यदि आपको बहुत अधिक सहायता की आवश्यकता हो तो चलने के लिए एक फ्रेम चुनें। यदि आपके पैर कमजोर हैं या आपको संतुलन की बड़ी समस्या है तो यह मजबूत सहारा देता है।
सुनिश्चित करें कि आपकी चलने वाली सहायता आप पर अच्छी तरह फिट बैठती है। जानें कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे करें ताकि आप गिरें या चोट न लगें।
गतिशीलता सहायता चुनने से पहले अपने घर और आप प्रतिदिन क्या करते हैं, इसके बारे में सोचें। इससे आपको आरामदायक रहने और आसानी से चलने में मदद मिलती है।
अपने लिए सर्वोत्तम उपकरण ढूंढने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें। वे आपको अच्छी सलाह दे सकते हैं और उसका सही तरीके से उपयोग करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
छड़ी और वॉकर के बीच चयन करना इस बात पर निर्भर करता है कि आपको सुरक्षित रूप से चलने के लिए कितनी मदद की आवश्यकता है। आप मुख्य अंतरों को एक नज़र में देखना चाह सकते हैं। नीचे दी गई तालिका में समर्थन, स्थिरता, पोर्टेबिलिटी और सर्वोत्तम उपयोग के मामलों में बेंत और वॉकर की तुलना की गई है:
पहलू | केन | वॉकर |
|---|---|---|
सहायता | एक पक्ष के लिए हल्का समर्थन; यदि आपको थोड़ी कमजोरी या अस्थिरता है तो यह मदद करता है। | गंभीर संतुलन या संवेदी समस्याओं के लिए स्थिर, निरंतर समर्थन; पूरा वजन सहने में मदद करता है। |
स्थिरता | मामूली संतुलन संबंधी मुद्दों के लिए अच्छा है; आपकी कलाई पर दबाव डालता है. | ख़राब संतुलन या गति संबंधी समस्याओं के लिए सर्वोत्तम; अधिक स्थिरता के लिए चार बिंदु जमीन को छूते हैं। |
पोर्टेबिलिटी | हल्का, ले जाने में आसान, छोटी जगहों में फिट बैठता है। | भारी, अधिक ऊपरी शरीर की ताकत की जरूरत है; यात्रा के लिए कुछ फोल्ड लेकिन फिर भी कम पोर्टेबल। |
सर्वोत्तम उपयोग | हल्के से मध्यम संतुलन की समस्या, जोड़ों का दर्द, या सर्जरी के बाद। | गंभीर संतुलन संबंधी समस्याएं, कमज़ोर पैर, या जब आपको अधिकतम समर्थन की आवश्यकता हो। |
आप देख सकते हैं कि बेंतें अच्छी तरह से काम करती हैं यदि आपको केवल थोड़ी सी मदद की आवश्यकता हो। यदि आपको खड़े होने या चलने में परेशानी होती है तो वॉकर आपको अधिक समर्थन और स्थिरता प्रदान करते हैं। बेंतों को ले जाना और भंडारण करना आसान होता है। वॉकर अधिक जगह घेरते हैं लेकिन अगर आपके गिरने का खतरा अधिक है तो इससे आपको सुरक्षित महसूस करने में मदद मिलती है।
टिप: यदि आप यात्रा करना चाहते हैं या तंग जगहों से गुजरना चाहते हैं, तो एक छड़ी बेहतर गतिशीलता और गतिशीलता प्रदान करती है। यदि आपको हर कदम के लिए किसी चीज़ का सहारा लेना पड़े तो वॉकर सबसे अधिक मदद करते हैं।
आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आमतौर पर प्रत्येक उपकरण का उपयोग कौन करता है। नीचे दिया गया चार्ट दिखाता है कि लोग छड़ी या वॉकर का उपयोग क्यों करते हैं और उनका उपयोग करने वाली महिलाओं का प्रतिशत क्या है:
आप देख सकते हैं कि अधिक महिलाएं वॉकिंग फ्रेम का उपयोग करती हैं, खासकर जब उनकी उम्र बढ़ती है। काम में चोट लगने या हल्की समस्याओं वाले लोगों के लिए बेंत की मार अधिक आम है। वॉकर को अक्सर उम्र बढ़ने और गंभीर बीमारी के लिए चुना जाता है।
आपको हल्की से मध्यम संतुलन संबंधी समस्याएं हैं।
सर्जरी या चोट के बाद आपको थोड़ी मदद की ज़रूरत है।
आप गठिया जैसे जोड़ों के दर्द को कम करना चाहते हैं।
आप चलने में आत्मविश्वास महसूस करते हैं लेकिन अतिरिक्त स्थिरता चाहते हैं।
आप कुछ हल्का और ले जाने में आसान चाहते हैं।
आपको अपना पूरा वजन डिवाइस पर डालने की ज़रूरत नहीं है।
आपको संतुलन या चलने-फिरने में गंभीर समस्या है।
आपको अपना अधिकांश वजन डिवाइस पर डालना होगा।
आप अस्थिरता महसूस करते हैं या आपके पैर कमजोर हैं।
आप अधिकतम समर्थन और सुरक्षा चाहते हैं.
आपको अधिक भारी उपकरण का उपयोग करने में कोई आपत्ति नहीं है।
वॉकिंग फ़्रेम एक प्रकार का वॉकर है । इसके चार पैर होते हैं, आमतौर पर रबर युक्तियों के साथ। आगे बढ़ने के लिए आपको इसे उठाना होगा। इसमें पहिए या सीट नहीं है. आपको चलने वाले फ्रेम से अधिकतम समर्थन और स्थिरता मिलती है। यदि आपका संतुलन ख़राब है या पैर कमज़ोर हैं तो यह आपकी मदद करता है।
कुछ वॉकरों के आगे दो पहिये और पीछे दो पैर होते हैं। इन्हें हाइब्रिड वॉकर कहा जाता है। वे आपको वॉकर को थोड़ा सरकाने देते हैं, ताकि आपको इसे हर बार उठाना न पड़े। रोलेटर एक अन्य प्रकार के वॉकर हैं। उनके पास चार पहिये, ब्रेक और अक्सर एक सीट होती है। रोलेटर आपको तेजी से चलने में मदद करते हैं लेकिन चलने वाले फ्रेम जितना समर्थन नहीं देते हैं।
ध्यान दें: यदि आपको हर कदम के लिए किसी चीज़ पर झुकना पड़े तो वॉकिंग फ़्रेम सबसे अच्छे होते हैं। यदि आप तेजी से आगे बढ़ना चाहते हैं और आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता नहीं है तो रोलेटर बेहतर हैं।
पकड़ के लिए रबर युक्तियों के साथ चार पैर।
कोई पहिये नहीं, इसलिए आपको इसे हिलाने के लिए उठाना होगा।
कोई अंतर्निर्मित सीट या भंडारण नहीं।
स्थिरता के लिए व्यापक आधार.
आपके शरीर के वजन को संतुलित करने और सहारा देने में मदद करता है।
आप लागत के बारे में जानना चाह सकते हैं. बेंत की कीमत आमतौर पर चलने वाले फ्रेम से कम होती है। अधिकांश बेंतों की कीमत $33 और $48 के बीच होती है। वॉकिंग फ्रेम की कीमत अक्सर $65 से $85 तक होती है, लेकिन कुछ रोलेटर की कीमत इससे भी अधिक हो सकती है। यदि आपका डॉक्टर कहता है कि आपको छड़ी और वॉकर दोनों की आवश्यकता है, तो मेडिकेयर और कुछ बीमा योजनाएं आपको छड़ी और वॉकर दोनों के लिए भुगतान करने में मदद कर सकती हैं।
बेंत को ले जाना सबसे आसान है । आप कुछ बेंतों को मोड़कर बैग या कार में रख सकते हैं। वॉकर बड़े और भारी होते हैं। कुछ यात्रा के लिए मोड़े जाते हैं, लेकिन फिर भी वे अधिक जगह घेरते हैं। रोलेटर और भी भारी होते हैं, लेकिन भंडारण के लिए उन्हें मोड़ दिया जाता है।
बेंतें आपको हल्का सहारा देती हैं और ले जाने में आसान होती हैं।
वॉकर और वॉकिंग फ़्रेम आपको अधिकतम समर्थन और स्थिरता प्रदान करते हैं।
दोनों आपको सुरक्षित और स्वतंत्र रहने में मदद करते हैं।
यदि आपको चलने में बड़ी परेशानी हो तो आपको चलने के फ्रेम की आवश्यकता हो सकती है। यह आपको सुरक्षित रूप से चलने में मदद करता है और मजबूत सहारा देता है। यदि बेंत आपको स्थिर नहीं रखती तो यह उपकरण अच्छा है। आपको वॉकिंग फ्रेम की आवश्यकता हो सकती है यदि आप:
संतुलन बनाने में परेशानी होना या संतुलन बनाए रखने के लिए धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करना।
पैर कमज़ोर हों या उन पर वज़न न डाला जा सके।
गिरना रोकने की आवश्यकता है क्योंकि आप उच्च जोखिम में हैं।
सर्जरी या चोट लगने के बाद चलने में परेशानी होना।
बेंत का सही तरीके से उपयोग करना कठिन लगता है।
सीधे खड़े होने के लिए मदद की ज़रूरत है.
चलने वाले फ्रेम का आधार चौड़ा होता है, जिससे आप स्थिर महसूस करते हैं। यह आपको बिना गिरे चलने में मदद करता है। कुछ वॉकर, जैसे रोलेटर, आपको थकने पर बैठने और आराम करने देते हैं। वॉकर आपको ऊबड़-खाबड़ ज़मीन पर चलने में भी मदद करते हैं। यदि आपको हर कदम पर किसी चीज़ का सहारा लेना पड़ता है, तो एक वॉकर आपको सुरक्षित रख सकता है।
सुझाव: यदि आपको लंबे समय से चलने में परेशानी हो रही है या आपको अपने पैरों से वजन कम करने की आवश्यकता है, तो चलने का फ्रेम आपको चलने और स्वतंत्र रहने में मदद कर सकता है।
यदि आपको चलने में केवल थोड़ी सहायता की आवश्यकता हो तो बेंत सर्वोत्तम हैं। यदि आपका संतुलन छोटा है या चलने में समस्या है तो आप बेंत उठा सकते हैं। यदि आपको पूर्ण समर्थन की आवश्यकता नहीं है तो बेंत आपको अधिक आत्मविश्वास के साथ चलने में मदद करती है। आपको बेंत उपयोगी लग सकती है यदि आप:
आपके शरीर के एक तरफ थोड़ी कमजोरी है।
टूटे हुए पैर, पैर या टखने में सुधार हो रहा है।
बुरी मोच या खिंचाव से ठीक हो रहे हैं।
आपके कूल्हे या अन्य जोड़ों में दर्द हो।
सर्जरी के बाद अतिरिक्त संतुलन की जरूरत है.
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, संतुलन या चलने में बदलाव लाएं।
हर दिन कुछ हल्का और ले जाने में आसान चाहिए।
बेंतें कई प्रकार की आती हैं। कुछ के पास एक टिप होती है, और कुछ के पास अधिक संतुलन के लिए तीन या चार होती हैं। आप बेंत का उपयोग अंदर या बाहर कर सकते हैं। यह छोटी जगहों में फिट बैठता है और इसे अपने साथ ले जाना आसान है। छड़ी वॉकर जितना सहारा नहीं देती, लेकिन वे आपको सक्रिय रहने और अपने काम खुद करने में मदद करती हैं।
ध्यान दें: बेंत का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए आपको पर्याप्त ताकत और संतुलन की आवश्यकता है। बेंत को उस तरफ पकड़ें जो कमजोर न हो।
कई स्वास्थ्य समस्याएं लोगों को गतिशीलता सहायता का उपयोग करने के लिए मजबूर करती हैं। आपकी ज़रूरत के आधार पर आपका डॉक्टर आपको वॉकर या छड़ी का उपयोग करने के लिए कह सकता है। यहां प्रत्येक के लिए कुछ सामान्य कारण दिए गए हैं:
चिकित्सीय स्थिति या स्थिति | सर्वोत्तम सहायता प्रकार | यह क्यों मदद करता है |
|---|---|---|
स्ट्रोक रिकवरी | वॉकर या बेंत | संतुलन में मदद करता है और कमजोर पक्ष का समर्थन करता है |
कूल्हे या घुटने का प्रतिस्थापन | वॉकर | इससे आपका वज़न बदलता है और गिरना बंद हो जाता है |
जीर्ण गठिया | बेंत या वॉकर | जोड़ों के दर्द को कम करता है और आपको चलने में मदद करता है |
मल्टीपल स्केलेरोसिस या पार्किंसंस | वॉकर या बेंत | बदलती गति के लिए संतुलन देता है |
पैर या टखने में गंभीर चोट | वॉकर | आपके ठीक होने पर मजबूत समर्थन देता है |
उम्र से संबंधित संतुलन में गिरावट | बेंत या वॉकर | आपको सुरक्षित रूप से चलने में मदद करता है और गिरने से रोकता है |
जन्मजात गतिशीलता संबंधी समस्याएं | वॉकर | बेहतर संतुलन देता है और आपको सुरक्षित रखता है |
यदि आपको संतुलन की बड़ी समस्या है या आप छड़ी के साथ सुरक्षित रूप से नहीं चल सकते हैं तो आपको वॉकर की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको छोटी-मोटी समस्या है या चलने में थोड़ी मदद की जरूरत है तो बेंतें मदद करती हैं। दोनों डिवाइस आपको संतुलन बनाने और चलने में मदद करते हैं। वे आपको सक्रिय रहने में मदद करते हैं और गिरने की संभावना कम करते हैं।
कॉलआउट: हमेशा अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सी गतिशीलता सहायता आपके लिए सर्वोत्तम है। वे आपकी आवश्यकताओं और दैनिक जीवन के लिए सही उपकरण चुनने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
वॉकर आपको किसी के साथ जाने की आवश्यकता के बिना चलने में मदद करते हैं। आप अधिक बार बाहर जा सकते हैं। कई लोगों को वॉकर का उपयोग करने पर कम दर्द महसूस होता है। वॉकर आपको अपना संतुलन बनाए रखने और गिरने से रोकने में मदद करते हैं। यदि आप थक जाते हैं तो कुछ वॉकर, जैसे रोलेटर, में आराम करने के लिए एक सीट होती है।
लेकिन पैदल चलने वालों को कुछ दिक्कतें भी होती हैं. उनकी कीमत बहुत ज्यादा हो सकती है, खासकर अच्छे वाले की। हो सकता है कि बीमा आपके लिए भुगतान न करे जिसे आप चाहते हैं। यदि आपको इसका उपयोग करने में परेशानी हो या यह टूट जाए तो आपको सहायता की आवश्यकता हो सकती है। कुछ संचालित वॉकरों में बैटरी या तकनीकी समस्याएँ हो सकती हैं। छोटी जगहों या सीढ़ियों पर वॉकर का उपयोग करना कठिन होता है। वॉकर को ले जाना और संग्रहीत करना आसान नहीं है, और आपको इसे ले जाने में सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
पेशेवर:
अधिक स्वतंत्रता
चलने-फिरने के दौरान कम दर्द
बेहतर संतुलन और गिरने से बचाव
आराम सीट (रोलर्स के लिए)
दोष:
ऊंची लागत
बीमा सीमा
भंडारण और परिवहन चुनौतियाँ
अभिगम्यता के मुद्दे
जब आप चलते हैं तो छड़ी आपको हल्की सहायता देती है। यदि आपको थोड़ी सी संतुलन सहायता की आवश्यकता हो तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं। बेंत को ले जाना और स्टोर करना आसान है। आप इन्हें छोटी या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर इस्तेमाल कर सकते हैं। बहुत से लोग छड़ी इसलिए चुनते हैं क्योंकि इसकी कीमत एक वॉकर से कम होती है। विभिन्न प्रकार के होते हैं, जैसे सिंगल-टिप या क्वाड केन, इसलिए आप वह चुन सकते हैं जिसकी आपको आवश्यकता है।
बेंत की भी कुछ सीमाएँ होती हैं। वे चलनेवालों जितना सहारा नहीं देते। बेंत का सुरक्षित रूप से उपयोग करने के लिए आपको पर्याप्त ताकत और संतुलन की आवश्यकता होती है। कुछ बेंत, जैसे क्वाड केन, आपको यात्रा पर ले जा सकते हैं। यदि हैंडल अच्छा नहीं है या यह अपने आप खड़ा नहीं हो सकता है, तो यह कम आरामदायक हो सकता है।
पेशेवर:
हल्का और पोर्टेबल
कम लागत
तंग जगहों में उपयोग में आसान
कई प्रकार उपलब्ध हैं
दोष:
वॉकरों की तुलना में कम समर्थन
यात्रा के खतरे (विशेषकर क्वाड केन)
आराम संबंधी मुद्दों को संभालें
जब आप चलने में सहायता का उपयोग करते हैं तो आप सुरक्षित महसूस करना चाहते हैं। वॉकर अधिक समर्थन देते हैं, लेकिन वे गतिशीलता सहायता से 75% से अधिक बड़ी चोटों का कारण बनते हैं। वॉकर को बेंत की तुलना में सात गुना अधिक चोटें लगती हैं। पैदल चलने वालों के पिछले पैरों या पहियों के कारण अक्सर यात्राएं होती हैं। बेंत, विशेष रूप से क्वाड बेंत, भी आपको यात्रा पर ले जा सकते हैं, लेकिन उतना नहीं।
पहलू | वॉकर (रोलेटर सहित) | बेंत (क्वाड/तिपाई सहित) |
|---|---|---|
बड़ी चोटें | 75% से अधिक गतिशीलता सहायता चोटों में | कम चोटें |
यात्रा के खतरे | ऊँचा, अक्सर पिछले पैरों/पहियों से | अधिकतर क्वाड कैन से |
स्थिरता के मुद्दे | ऊबड़-खाबड़ जमीन पर गरीब | बड़े आधार अस्थिर महसूस कर सकते हैं |
सुरक्षा संबंधी चिंताएँ | बेंत से भी ऊँचा | पैदल चलने वालों से कम |
अध्ययनों से पता चलता है कि वॉकर और बेंत दोनों ही आपके त्वरित संतुलन सुधार को धीमा कर सकते हैं। वॉकर आधे से अधिक समय आपके साइड स्टेप्स को अवरुद्ध कर सकते हैं। बेंत ऐसा कम ही करते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आप गिरने लगते हैं तो वॉकर के लिए खुद को संभालना कठिन हो सकता है। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए आपको हमेशा ध्यान देना चाहिए और अपनी पैदल चलने वाली सहायता का सुरक्षित रूप से उपयोग करना चाहिए।
आप अपने लिए सर्वोत्तम चलने वाली सहायता चुनना चाहते हैं। सबसे पहले, अपनी ताकत और संतुलन के बारे में सोचें। यह भी सोचें कि आपको कितनी मदद की ज़रूरत है. यदि आपको केवल छोटी-छोटी संतुलन संबंधी समस्याएँ हैं, तो एक बेंत पर्याप्त हो सकती है। यदि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता है, तो चलने वाला फ्रेम या वॉकर बेहतर समर्थन देता है। इस बारे में सोचें कि आप इस पर कितना भार डालेंगे। सुनिश्चित करें कि आप इसे बिना किसी परेशानी के उठा या हिला सकते हैं। समायोज्य ऊंचाई, मुलायम हैंडल और फिसलने वाली युक्तियाँ जैसी चीज़ों की तलाश करें। ये सुविधाएँ पैदल चलने वाले उपकरणों को सुरक्षित और अधिक आरामदायक बनाती हैं। सबसे अच्छा चलने वाला उपकरण आपके शरीर के लिए उपयुक्त है और आपको आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ने में मदद करता है।
कारक | बेंत | वॉकर |
|---|---|---|
मदद की जरूरत है | मामूली संतुलन संबंधी समस्याएं, हल्का गठिया | सर्जरी के बाद प्रमुख संतुलन संबंधी समस्याएं |
उपयोगकर्ता गतिशीलता स्तर | अच्छी ताकत और समन्वय की जरूरत है | दोनों हाथों से शरीर के वजन को सहारा देता है |
प्रकार | सिंगल-लेग, क्वाड कैन | मानक, पहिएदार, रोलेटर |
सुरक्षा एवं आराम | सीधी मुद्रा, उचित हैंडल ऊंचाई | बांह का समर्थन, समायोज्य सहायक उपकरण |
पर्यावरण | घर के अंदर, कुछ बाहर | अलग-अलग इलाकों के लिए पहिएदार या गैर-पहिएदार |
लागत | निचला ($10-$40) | उच्चतर ($20-$100+) |
चिकित्सा सलाह | महत्वपूर्ण | गंभीर |
जब आप चलने के लिए सहायक उपकरण चुनते हैं तो आपका घर और दैनिक आदतें मायने रखती हैं। चौड़े हॉल और खुले रास्ते बड़े उपकरणों का उपयोग करना आसान बनाते हैं। छोटे कमरे या सीढ़ियाँ कुछ उपकरणों का उपयोग करना कठिन बना सकती हैं। घर में ग्रैब बार या रैंप जोड़ने से आपको सुरक्षित रूप से चलने में मदद मिलती है। यदि आपका उपकरण अच्छा दिखता है और अच्छा लगता है, तो आप इसका अधिक उपयोग कर सकते हैं। आपके जीवन के अनुकूल सहायक सामग्री आपको सक्रिय और स्वतंत्र रहने में मदद करती है। जब आपका घर आपकी ज़रूरतों से मेल खाता है, तो आप अधिक सुरक्षित और अपने बारे में अधिक आश्वस्त महसूस करते हैं।
सुझाव: अपने घर को साफ-सुथरा रखने का प्रयास करें। यह आपको बिना ट्रिपिंग के अपनी गतिशीलता सहायता का उपयोग करने में मदद करता है।
स्वास्थ्य देखभाल कर्मी आपको सर्वोत्तम चलने वाली सहायता चुनने में मदद कर सकते हैं। वे आपके संतुलन, शक्ति और स्वास्थ्य आवश्यकताओं की जाँच करते हैं। वे सुनिश्चित करते हैं कि आपका उपकरण आपके लिए उपयुक्त हो और सुरक्षित हो। आप उनसे इसका सही तरीके से उपयोग करने का तरीका बताने के लिए कह सकते हैं। वे आपको यह देखने के लिए विभिन्न सहायताएँ आज़माने दे सकते हैं कि सबसे अच्छा क्या लगता है। उनकी सलाह आपको अच्छा चयन करने में मदद करती है और गिरने का जोखिम कम करती है। जब आप उनका मार्गदर्शन सुनते हैं तो आपको अधिक स्वतंत्रता और बेहतर गतिशीलता मिलती है।
आपके चलने के फ्रेम या छड़ी के लिए सही फिट आपको सुरक्षित रखता है। आप चाहते हैं कि जब आपका हाथ आपकी तरफ लटका हो तो हैंडल आपकी कलाई के साथ एक सीध में रहे। इससे आपकी कोहनी लगभग 15 से 20 डिग्री तक थोड़ा झुक जाती है। एक बेंत को आपके मजबूत पक्ष पर बैठना चाहिए। इसे अपने कमजोर पैर के साथ आगे बढ़ाएं। वॉकर के लिए, इसके अंदर खड़े हो जाएं और हैंडल को कलाई के स्तर पर पकड़ें। इससे आपको अच्छी मुद्रा और संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है। नीचे की नॉनस्किड युक्तियाँ फिसलना बंद कर देती हैं। जूते भी मायने रखते हैं. ऐसे जूते पहनें जिनमें निचली एड़ी और बिना फिसलने वाले तलवे हों। ये कदम आपके गिरने के जोखिम को कम करते हैं और आपको आत्मविश्वास के साथ अपनी गतिशीलता सहायता का उपयोग करने में मदद करते हैं।
टिप: किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से फिट की जांच करने के लिए कहें। वे आपको दिखा सकते हैं कि अपने डिवाइस का सही तरीके से उपयोग कैसे करें।
सुरक्षित रहने के लिए आपको अपनी पैदल सहायता का सही तरीके से उपयोग करने की आवश्यकता है। बेंत या वॉकर को अपने शरीर के करीब, अपनी तरफ से लगभग 4 से 6 इंच की दूरी पर पकड़ें। अपनी पीठ सीधी रखें और सामने की ओर देखें, अपने पैरों की ओर नीचे की ओर नहीं। जब आप चलते हैं, तो एक ही समय में बेंत और अपने कमजोर पैर को आगे बढ़ाएं। वॉकर्स के लिए, इसे लगभग 12 इंच आगे की ओर रोल करें या उठाएं, फिर पहले अपने कमजोर पैर से आगे बढ़ें। अपना रास्ता हमेशा साफ़ रखें. ढीले गलीचे, डोरियाँ और फैले पदार्थ हटा दें। सीढ़ियों पर रेलिंग का प्रयोग करें। अपने मजबूत पैर को ऊपर की ओर और अपने कमजोर पैर को नीचे की ओर ले जाकर नेतृत्व करें। बैठने या खड़े होने में मदद के लिए कभी भी अपनी छड़ी का प्रयोग न करें। इसके बजाय कुर्सी या सतह पर अपने दूसरे हाथ का प्रयोग करें।
सुरक्षित उपयोग चेकलिस्ट |
|---|
डिवाइस को पास रखें |
भविष्य का ध्यान करना |
अपना रास्ता साफ करो |
सीढ़ियों पर रेलिंग का प्रयोग करें |
उचित जूते पहनें |
अपने चलने के ढाँचे या छड़ी को साफ और अच्छी स्थिति में रखने से इसे लंबे समय तक चलने में मदद मिलती है। हर हफ्ते दरारें, ढीले पेंच या घिसे हुए ग्रिप की जाँच करें। हल्के साबुन और गर्म पानी का उपयोग करके सभी भागों को साफ करें। हैंडल और ग्रिप्स पर ध्यान दें, क्योंकि आप उन्हें सबसे ज्यादा छूते हैं। अच्छा कर्षण बनाए रखने के लिए रबर की नोकों को मुलायम ब्रश से रगड़ें। सभी हिस्सों को वापस एक साथ रखने से पहले उन्हें सुखा लें। किसी भी घिसे हुए या क्षतिग्रस्त हिस्से को तुरंत बदलें। क्षति से बचने के लिए निर्माता की देखभाल मार्गदर्शिका का पालन करें। एक साफ, अच्छी तरह से रखा गया उपकरण आपके गिरने के जोखिम को कम करता है और आपको सुरक्षित रूप से चलता-फिरता रखता है।
ध्यान दें: अपनी पैदल चलने वाली सहायता को हमेशा आसान पहुंच के भीतर रखें। नियमित जांच और सफ़ाई से दुर्घटनाओं को रोकने में मदद मिलती है और आपका उपकरण अच्छी तरह काम करता रहता है।
बेंत या चलने का ढाँचा चुनना इस बात पर निर्भर करता है कि आपको प्रतिदिन क्या चाहिए।
यदि आपको केवल थोड़ी सी सहायता की आवश्यकता है या संतुलन संबंधी छोटी-मोटी समस्याएँ हैं तो बेंतें अच्छी हैं।
यदि आपको बड़े संतुलन या ताकत की समस्याओं के कारण अधिक समर्थन की आवश्यकता है तो वॉकर बेहतर हैं।
दोनों आपको सुरक्षित रहने और अपने काम खुद करने में मदद कर सकते हैं।
एक स्वास्थ्य देखभाल कार्यकर्ता आपको सही विकल्प चुनने में मदद कर सकता है। सर्वोत्तम गतिशीलता सहायता आपको सुरक्षित रूप से आगे बढ़ने, दूसरों के साथ जुड़ने और एक खुशहाल जीवन जीने में मदद करती है।
बेंत आपको हल्का सहारा देती है। एक वॉकिंग फ्रेम आपको बहुत अधिक मदद देता है। यदि आपको संतुलन की बड़ी समस्या है, तो वॉकिंग फ्रेम का उपयोग करें। छड़ी छोटे संतुलन या चलने की ज़रूरतों के लिए अच्छी होती है।
इस बारे में सोचें कि जब आप चलते हैं तो आप कितना स्थिर महसूस करते हैं। यदि आपको चलने या अपना संतुलन बनाए रखने में परेशानी होती है, तो वॉकर अधिक मदद करता है। यदि आपको केवल थोड़ी सहायता की आवश्यकता हो तो बेंत अच्छी है। अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सा उपकरण आपके लिए सर्वोत्तम है।
हाँ, आप चलने में दोनों प्रकार की सहायता का उपयोग कर सकते हैं। कुछ लोग अधिक सहारे के लिए घर पर वॉकर का उपयोग करते हैं। वे बाहर छड़ी का उपयोग करते हैं क्योंकि इसे ले जाना आसान होता है। वह चुनें जो प्रत्येक स्थान पर आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो।
चलने में सहायता आपको अपने काम स्वयं करने में मदद करती है। वे चलना आसान बनाते हैं और आपका संतुलन बनाए रखते हैं। ये उपकरण गिरने से रोकने में मदद करते हैं और आपको अधिक आत्मविश्वास देते हैं। छड़ी या वॉकर का उपयोग करने से आपको यह चुनने में मदद मिलती है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
